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ストレスに強くなる栄養素
★カルシウム・・・神経の興奮を抑えて、ストレスを緩和する働きがあるのがカルシム。イライラを抑え、心を安定させる働きがあります。
★マグネシウム・・マグネシウムには、体内のミネラルバランスを整える作用があり、ストレス耐性を強くしてくれます。
★カリウム・・・・ストレスが多くかかると尿中に排泄されてしまうのが、カリウム。このカリウムが不足すると無気力になってしまいます。
★たんぱく質・・・自律神経の働きを調整し、免疫機能を高める良質なたんぱく質。 ストレス耐性も強化できる現代人には欠かせない栄養素です。
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