スポンサードリンク
ストレスに強くなる食品(カルシウム）
どんな食品にカルシウムは多く含まれているの？
＊牛乳・チーズ・ヨーグルト・スキムミルク
＊納豆・がんもどき・豆腐
＊いわし・にぼし・しらす・桜海老・ひじき
＊小松菜・ごま・大根の葉
など
カルシムを摂取するときのコツ・・ビタミンＤと一緒に摂取するとカルシウムの吸収率がアップします。適度な運動でも体内にビタミンＤは作られるので、積極的に外へ出て体を動かすことも大切です。
⇒人間ドックで健康管理TOPへ
スポンサードリンク
