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ストレスに強くなる食品(たんぱく質）
たんぱく質を摂取するときのコツ・・・・特に脂肪の取りすぎが気になる方は、肉より魚や大豆製品を多く食べるようにしましょう。
どんな食品にたんぱく質が含まれているの？
＊納豆・豆乳・煮豆・豆腐
＊あじ・まぐろ・さけ・うなぎ
＊卵・鶏肉・豚肉・牛肉
＊チーズ・牛乳・スキムミルク
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