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ストレスに強くなる食品（ビタミンＡ）
ビタミンＡ（カロチン）を摂取するときのコツ・・・・油と一緒にビタミンＡをとると吸収率が上がります。熱に強いので、加熱しても大丈夫
どんな食品にビタミンＡが含まれているの？
＊にんじん・かぼちゃ
＊にら・小松菜
＊しその葉・ブロッコリー・パセリ
＊レバー・うなぎ
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