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体脂肪率
人間の体の構成を大まかに分類すると、水分が全体の半分以上を占め、あとは、筋肉や骨・脂肪で構成されています。
これらのうち、体に蓄えられた脂肪を体脂肪といい、この体脂肪が体重に占める割合を体脂肪率といいます。
体脂肪は、骨や筋肉と同様に体型を整えたり、エネルギーの貯蔵庫の役割をするなど大切な働きがあります。
しかし、増えすぎると肥満と呼ばれます。
体脂肪の基準値は多少差がありますが、男性で15～19％・女性で20～25％が正常値になります。
ただ、体脂肪率は、同じ日の中でも朝と夕や測定する時間また、皮膚の肥厚などによって
計測値に影響がでやすいので、同じ条件・時間で経過をみていくとよいでしょう。
自宅で測定する場合は、機械についている説明書をよく読んで使いましょう。
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